警惕:睡覺時枕邊這樣東西讓你短命10年

  人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法,也是科學養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些細小事情,會對健康不利,甚至會讓你短命十年。

  1、戴表睡覺

  有的人喜歡戴著手錶睡覺,這不僅會縮短手錶的使用壽命,更不利於健康。因為手錶,特別是夜光表有鐳輻射,量雖極微,但專家認為,長時間的積累可導致不良後果。

  2、戴假牙睡覺

  有些戴假牙的人在入睡時仍不將假牙摘下,這樣的做法其實是非常不正確的。因為在睡覺的過程中,假牙極有可能被你自己吞下去,這是會危及生命的。

  因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨,既有利於口腔衛生,又可安全入眠。

  3、戴“罩”睡覺

  美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現,每天戴胸罩超過12個小時的女性,罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女性戴胸罩是為了展示美或保護乳房,而晚上睡覺就沒有這個必要了。

  4、帶“機”睡覺

  人們臨睡時在床上接電話或者玩手機,玩困了可能順便就把手機放在自己的枕頭旁邊,一起入睡,這對人的身體健康非常不利。

  5、帶妝睡覺

  有些女性尤其是青年女性,她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知,帶著殘妝艷容睡覺,會堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,長時間下去還會誘發粉刺,損傷容顏。

  所以,睡前卸妝洗臉很有必要,可以及時清除殘妝對顏面的刺激,讓肌膚得到充分呼吸,不僅可保持皮膚的潤澤,還有助於早入夢鄉。

  6、帶濕頭髮睡覺

  西醫:濕頭髮睡覺易引起頭暈、噁心

  有晚上睡前洗頭習慣的人,倘若沒有認真地擦乾頭髮,使大量的水分滯留於頭皮表面(尤其是冬天夜間氣溫較低時),直接就上床睡覺,最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感,伴有綿綿隱痛。

  次日清晨,更會出現莫名的頭痛或頭暈現象,嚴重者還會出現噁心。長此以往,還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

  中醫:頭髮不干睡覺易感冒

  一天當中,人的陽氣在午夜最弱,人們經過一天的消耗,很容易感到疲憊,這表明人體“衛氣”活性下降,即抵禦風寒的能力降低。

  所以,如果睡前用熱水洗頭後不及時擦乾,已擴張的頭部毛細血管會受到外界的刺激,頭部的陽氣遇冷而凝,就會使機體受凍,從而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮,局部的血流量減少,上呼吸道抵抗力降低。

  這樣就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入,生長繁殖,造成上呼吸道感染,出現感冒症狀,如流涕、鼻塞、頭痛甚至發燒等。所以在頭髮未干的情況下睡覺,很容易感冒。





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